Назад
Вперед
Красота25 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Как образ жизни влияет на нашу кожу?

Как образ жизни влияет на нашу кожу?

583
8
11

Фраза «Ты то, что ты ешь» лишь частично отражает влия­ние нашего образа жизни на здо­ро­вье, а вместе с ним и на кра­со­ту. Среди факторов — не только питание, но и дру­гие нюансы, и все они очень быст­ро сказываются на состоянии кожи. Если что-то не так, скорее всего, вы уви­ди­те это в отражении в зеркале.

Питание

Кожа больше всего страдает от «са­хар­но­го» питания, и это не только сладости, но и фастфуд с другими ис­точ­ни­ка­ми «быст­рых» углеводов. Оно активизирует гли­ка­цию — процесс, при котором глю­ко­за «садится» на мо­ле­ку­лы белков, в пер­вую очередь — коллагена, который от­ве­ча­ет за молодость кожи.

Со временем все последствия гликации скла­ды­ва­ют­ся в sugar face. Раз­ру­ше­ние кол­ла­ге­на лишает кожу элас­тич­нос­ти и уп­ру­гос­ти. Чаще по­яв­ля­ют­ся вос­па­ле­ния. Более силь­ный жирный блеск и рас­ши­рен­ные поры — тоже в чис­ле проб­лем, по­яв­ле­ние ко­то­рых про­во­ци­ру­ет бо­га­тое са­ха­ром питание.

Водный баланс

Кожа, которой достаточно влаги, — глад­кая, ровная, си­яю­щая, «наполненная». Что­бы поддерживать это сос­тоя­ние, нуж­но ежедневно ее увлажнять. Но речь идет не толь­ко о нанесении кремов и масок по ут­рам и ве­че­рам. Увлажнение «из­нут­ри» играет боль­шую роль — на­при­мер, сти­му­ли­ру­ет обмен веществ в клетках ко­жи, а не толь­ко спасает от сухости. Так что пейте больше во­ды и не забывайте про уход.

Что использовать?

Ноч­ную мас­ку Masque de Nuit Au Camélia из кол­лек­ции Hydra Beauty, CHANEL.

Спорт

У фитнеса множество плюсов в плане по­ло­жи­тель­но­го дейст­вия на организм. Что осо­бен­но хорошо влияет на ко­жу, так это уси­ле­ние кро­во­об­ра­ще­ния: бла­го­да­ря ему клетки на­сы­ща­ют­ся кис­ло­ро­дом. По­лез­ный «внут­рен­ний» эффект после тре­ни­ров­ки до­пол­не­н прив­ле­ка­тель­ным ру­мян­цем и легким блеском кожи. Такое со­че­та­ние, кстати, стало основой от­дель­но­го бьюти-тренда под наз­ва­ни­ем yoga skin.

Сон

Важно не только избегать недосыпа (и спать для этого по­ло­жен­ные 7-8 часов), но и соблюдать режим — ло­жить­ся лучше всего в 10-11. Все потому, что в этот пе­ри­од включаются в работу механизмы вос­ста­нов­ле­ния и на­чи­на­ет­ся выработка ме­ла­то­ни­на. Он подавляет кортизол — гор­мон стресса и тем самым пре­пят­ству­ет ста­ре­нию, ко­то­рое тот провоцирует.

Уровень стресса

Речь идет не только про напряжение, ко­то­рое приносят пов­сед­нев­ные хлопоты, но и про стресс, который мы не за­ме­ча­ем: оксидативный. Он связан с реакциями окисления, которые раз­ру­ши­тель­но дейст­ву­ет на клетки (в том числе клетки кожи), а запускают и усиливают их все те же недосыпы, неправильное питание, УФ-из­лу­че­ние — и другие факторы, ко­то­рые создает наш образ жизни.

Да, я бы попробовала
Интересно, можно поизучать
Надо подумать
Предпочту другое средство

Хотела бы ты такую маску? Голосуй:

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/impact_life?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально