Возможно, вы просто сверхчувствительный человек. Рассказываем, что это значит.
Сверхчувствительность, или гиперсенситивность, — это особенность личности, из-за которой она воспринимает всё очень остро. Нервная система таких людей работает слишком чутко, поэтому они легко перегружаются информацией.
Как понять, что я сверхчувствительный человек?
• Вас выводят из равновесия резкие звуки / вспышки света / неприятные запахи.
• Вы тонко различаете ароматы и вкусы.
• Вы начинаете сильно тревожиться из-за количества задач.
• Ваш идеальный способ релакса — спрятаться в темной комнате, где нет ничего, что усугубит ваше состояние.
• Многие считают вас чувствительным и стеснительным.
Раньше их путали с интровертами, но чувствительным может быть кто угодно. Это врожденная черта, которую не изменить.
Многие из них хорошие эмпаты. Они восприимчивы к боли и атмосфере вокруг, поэтому могут легко расплакаться, как только мир начнет давить. Также им довольно тяжело держать личные границы в общении.
В разных культурах отношение к сверхчувствительности разное. В глазах многих такие люди выглядят как недотроги, которые от всего «пошатываются». На деле это просто еще одна норма, которая пока активно изучается. Но как жить, если ты слишком чувствителен?
• научиться расслабляться;
• заняться творчеством;
• трезво оценивать свои силы и внутренние ресурсы;
• выставить свои границы;
• научиться говорить людям «нет»;
• записаться к психологу.
Где можно почитать об этом подробнее?
• Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»
• Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире»
• Блог The Highy Sensitive Person
