Назад
Вперед
Общество27 июня
tiny-logoCreated with Sketch.«Остаться в живых»: как спасаться от жары в городе

«Остаться в живых»: как спасаться от жары в городе

299
19
12

Не успели мы перестать жаловаться на холод, как нас тут же захлестнула другая, выжигающая стихия — достает нас и на улице, и в помещении. Рассказываем, как облегчить свою участь в жару.

Пройдемся по азам

Если есть возможность не выходить на улицу с 11 до 17, воспользуйтесь ей, так как это самое жаркое время. Носите одежду из натуральных тканей и головной убор — да, как мама говорила! Также не забывайте о санскрине и солнцезащитных очках.

Ходите босиком

Конечно, не по разгоряченному асфальту. Но вы можете позволить себе разуться на траве. На ступнях располагается множество точек, которые улучшают артикуляцию крови и повышается тонус организма — когда вы на них давите, вы чувствуете себя свежее!

Есть или не есть?

Благо, что в жару наш аппетит немного затихает и это лучшее время, чтобы включить здоровые продукты в свой рацион. Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало.

Перед сном откажитесь от тяжелой пищи, вроде мяса, так как его перева­ривание вызывает потоотде­ление. Орга­низм хорошо охлаж­дается за счет «вяжущих» фруктов, напри­мер, хурмы или бананов. Также помо­гают овощи и фрукты зеле­ного и белого цветов.

Из напитков выбирайте прос­тую воду, зеле­ный чай и фреши. Стоит поменьше упо­треб­лять кофе и алко­голь, кото­рые заби­рают влагу.

Водные процедуры

Не стоит принимать холодный душ и нырять в холод­ный источник. Сна­чала сосуды резко сужаются, а потом расши­ряются, от чего будет только жарче. Лучше прини­мать теплый душ, чтобы темпе­ратура окру­жающей среды казалась прох­ладнее.

В город можно брать термальную воду и сма­чивать лицо, шею, запястья и внутрен­ний сгиб локтя — это сохранит ощуще­ние свежести. Также полезно будет иметь с собой ткане­вый платок, чтобы была возмож­ность его промо­чить и класть на голову, когда стано­вится совсем невы­носимо.

Жизнь без кондиционера

Кондиционер — это не экологично и вредно, учитывая, что он выделяет вместе с холодным воздухом. Домой лучше купить вентилятор, перед которым можно поставить миску со льдом для большей прохлады.

Также можно поставить небольшой аква­риум — необяза­тельно с рыбами и другой жив­ностью — чтобы вода в нем испа­рялась и охлаж­дала воздух. Хорошо помо­гают растения с боль­шими листьями, напри­мер, бегония или фикус: если их окатить водой, они будут долго оста­ваться влаж­ными и остудят жар.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/hotintheair?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально