Здоровье7 апреля
tiny-logoCreated with Sketch.5 полезных привычек, которые на самом деле нам вредят

5 полезных привычек, которые на самом деле нам вредят

110
12

Восьмичасовой сон

Профессор британского центра иссле­до­вания сна Джим Хорн утверждает, что для нормального функционирования вовсе не обязательно спать по 8 часов ночью.

Более того, у некоторых людей это может привести к хронической усталости. Хорн рекомендует спать не более 7 часов в день, 6 из которых — ночной сон, а остальное время лучше оставить на небольшой отдых в течение дня.

Дыхание полной грудью

При таком дыхании наша грудная клетка сильно расши­яется, из-за чего в нижней части легких застаивается воздух и нару­ша­ет­ся газообмен.

Для правильного насы­ще­ния организма кис­ло­ро­дом советуют ды­ша­ть полным животом, как мы это делали при рождении.

Отдых после еды

Старая добрая поговорка о том, что после вкус­ного обеда полагается поспать, давно потеряла свою актуальность.

Ученые дока­за­ли, что отдых после еды способствует пло­хо­му пище­варе­нию, а лишние калории с боль­шей вероятностью пре­в­ра­тят­ся в жир. Если прием пищи был до­с­та­точно плот­ный, луч­ше всего выйти на небо­льшую прогулку.

Профилактика противовирусными препаратами

Нет исследований, подтверждающих, что про­фи­лак­тичес­кий прием лекарств снижает риск болезни.

У каждого вируса свой цикл развития, а значит, уничтожить их всех в те­че­ние одина­кового времени невозможно.

Отказ от жиров

Все мы знаем, что эти питательные вещества необходимы нашему организму, однако некото­рые по-прежнему стараются снизить их по­т­реб­ле­ние.

Сокращение жиров в раци­о­не может плохо сказаться на здоровье кожи, ногтей, волос и гормо­наль­ной сис­темы. Опасаться стоит трансжиров, которые получаются в ходе хими­ческой переработки.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/healthy?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально