Поэтому так важно почаще отвлекаться на занятия, которые позволяют оторваться от экрана: читать, играть с домашними животными, готовить еду. А еще лучше завести хобби, с которым вы закрепите эффект.
Совместите приятное с полезным: с таким хобби вы не только получите полноценную медитацию, но еще и озелените свой дом. Заодно придется узнать все о растениях и понять, что им нужны внимание и забота, почти как настоящим питомцам. Можно, кстати, подойти к делу и с другой стороны. А именно — заняться флористикой и научиться составлять гармоничные композиции с цветами.
Популярный вариант, но от этого не менее интересный. Ведь с глиной у вас — полная свобода творчества. Полимерная подойдет новичкам: из нее можно мастерить небольшой интерьерный декор или, например, украшения. Она требует не обжига, а запекания — лишь при 130 °C. Тем, кто готов идти дальше, можно работать с гончарной глиной.
Можно радовать себя доставкой
Берете кисть в руки — и спустя пару часов получаете ощущение абсолютно чистого разума: никакого информационного шума. Работать с красками, кстати, можно не только на холсте. Акрил, например, отлично держится на дереве и даже на тканях. «Правильная» краска будет держаться даже после 2–3 десятков стирок. Чтобы закрепить ее еще лучше, акриловый рисунок нужно прогладить.
Если хочется не фенечки плести, а делать что-то более существенное, столярное дело вполне может подойти. Это звучит гораздо серьезнее, но пугаться не нужно: когда вы поладите с деревом и инструментами его обработки, сможете сами сделать свой авторский предмет интерьера. Возможно, когда-нибудь это «ручное» хобби станет чем-то большим.
