Даже 7 минут в день приведут к большему результату, чем ничего! Запустив приложение, вы повторяете упражнения с картинок. Каждый подход занимает 30 секунд — и 15-секундный перерыв. Для занятий не нужно специального оборудования — только пол, стена и ваша сила воли. Все упражнения сопровождаются голосовым помощником, поэтому можно заниматься, не отвлекаясь на телефон.
Приложение создано для девушек, но и мужчины часто его нахваливают. Приложение дает выбрать цель (стройность, сила и так далее) и уровень физической подготовки. В зависимости от этого вам будут предоставлены видеоуроки и другие полезные материалы для выполнения грандиозных спортивных планов!
Fitness Buddy похож на виртуального личного тренера и диетолога: с разными вариантами тренировок, индивидуальными планами питания и рецептами. Все упражнения содержат четкие инструкции и видеоролики, так что весь ваш diet-train-plan хранится в одном месте! Правда, приложение на английском языке — зато можно прокачать не только мышцы, но и извилины.
Приложение спасает тех, кто после пары секунд зарядки снова ложится в кровать или листает ленту. Чтобы не забыть, когда надо сделать следующий подход отжиманий, а когда передохнуть, нужно перед зарядкой запустить Fitness Intervals. Здесь можно вести учет количества подходов и времени, затрачиваемого на упражнения. Идеальная вспомогательная штука для тех, кто давно разработал собственную систему, но испытывает сложности с ее координированием.
Приложение для тех, кто не собирается засорять ленту своими достижениями в спорте, но очень хочет похвастаться. В Alo Moves вы можете без зазрения совести постить фотографии своих спортивных подвигов и страданий и постоянно обновлять статусы. Помимо этого, здесь можно подписаться на известных тренеров и прочих мастеров спорта, чтобы всегда быть в курсе спортивных лайфхаков.
Приложение для йоги с различными режимами, видео- и аудиоинструкциями и голосовыми помощниками. Здесь можно слегка прокачать все мышцы за 30 минут (и устать как после обычной трени) или 5 минут поделать растяжку, чтобы подготовиться ко сну или снять стресс. Из-за пандемии всем студентам Down Dog дарит бесплатную подписку до июля.
