Психотерапевт
Когда человек выражает свое мнение, газлайтер подменяет смысл его слов — это вызывает у собеседника диссонанс. К примеру, он говорил о зеленых яблоках, а манипулятор убеждает, что о красных.
Так газлайтер нарушает наши личные границы, поэтому в диалоге с ним мы испытываем дискомфорт и тревогу — «а, может быть, я все-таки говорил о красных яблоках?». Подобные сомнения подавляют нас и эмоционально подпитывают манипулятора.
Любая эмоциональная реакция будет ошибкой. Чтобы успешно выйти из разговора с газлайтером, нужно его «поймать» — сказать, что вы заметили его игру и не хотите в ней участвовать.
Если вы заметили, что ваш партнер вами манипулирует, задайте себе вопрос: «Происходило ли это раньше?» Повторяющийся газлайтинг говорит о зависимых отношениях, и лучший вариант — прекратить их.
Труднее справляться с начальником-манипулятором: «отзеркаливание» и прерывание общения будут означать, что вы потеряете работу.
Для этого проговорите поведение газлайтера, а затем попробуйте сменить тему и закончить разговор.
