Назад
Вперед
Психология15 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.Плечо и жилетка: как поддержать друга в разрыве

Плечо и жилетка: как поддержать друга в разрыве

195
15
8

Расставание — это тяжелый период,

в который человек переживает потерю близкого человека, привычного уклада жизни и несбывшихся ожиданий. Трудно переоценить поддержку друзей в этот момент — рассказываем, как себя вести, если ваш близкий переживает разрыв.

Будьте рядом

Говорите своему другу, что вы готовы быть рядом, выслушать и поддержать его. После расставания люди стараются концентрироваться на других сферах жизни, и друзья могут поделиться теплом, которого человеку не хватает в тяжелый период. Дайте знать, что вы готовы проводить с другом время, отвлекать и напоминать, что на отношениях жизнь не заканчивается.

Не обесценивайте переживания

Старайтесь избегать «поддерживающих» слов, которые на самом деле очень токсичные. «Ой да забудь про него, нашла из-за чего переживать», «Ты найдешь лучше», «Он никогда не был тебя достоин» совсем не помогают. Конечно, волшебных слов не существует, ведь у всех бывают разные ситуации и проблемы.

Даже если расставание было обоюдным решением, тяжело может быть обоим. В этом случае напоминайте другу о причинах расставания, чтобы он мог вернуться на сторону рациональности. Если расставание было не по инициативе друга, то разрешайте ему выражать горе и создавайте комфортные условия, в которых он может поделиться переживаниями или отвлечься.

Не позволяйте другу чувствовать вину из-за расставания

После расставания люди пытаются объяснить себе, почему всё пошло не так, и начинают копаться в себе. Они сожалеют, что сделали недостаточно, чтобы всё получилось. Напоминайте другу, что отношения, как и их конец — ответственность обоих людей. Не стоит брать такой тяжелый груз только на свои плечи.

Старайтесь быть компанией друга

Когда у человека появляется партнер, он становится его +1. Отношения заканчиваются, и может появиться ощущение одиночества. Зовите друга в кино, на мероприятия, вечеринки и предлагайте ему свою компанию. Это окей, если человек отказывается — он может переживать сильный стресс и иметь желание свернуться калачиком. Но он будет знать, что у него есть кто-то рядом, когда он «выйдет в свет».

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/friend_break_up?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально