Психология 29 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.Как перестать всегда говорить «да»

Как перестать всегда говорить «да»

11048
8

Соглашаться на все просьбы — прямой путь к тому, чтобы стать объектом манипуляции.

Если вам кажется, что вы делаете доброе дело, соглашаясь помочь знакомым в любой ситуации, — скорее всего, вы ошибаетесь.

Ведь в момент, когда чужие интересы становятся выше ваших, вы оказываете медвежью услугу и себе, и тем, кому нужна помощь.

Позаботьтесь о себе

Когда вы устали, стоит восполнить собственные силы, вместо того чтобы отдавать остатки энергии другим, постепенно уходя в минус. Если вам плохо, в первую очередь помогайте себе.

Начните отказывать в мелочах

Просите перезвонить тех, кто побеспокоил вас в неудобный момент, откажите знакомой во встрече, когда у вас нет времени или желания увидеться. Окружающие, возможно, будут удивлены смене позиций, но очень скоро привыкнут к новым правилам общения.

Возьмите тайм-аут

Чтобы не отказывать «в лоб», берите время на «подумать»: пообещайте дать ответ позже. За час-два эмоции улягутся, а вы взвесите все за и против и сможете дать обоснованный отказ.

Когда вы научитесь говорить «нет», вас приятно удивят перемены в жизни:

• вы сможете более грамотно расставлять жизненные приоритеты;

• будете больше успевать, так как избавитесь от суетливых попыток помочь всем;

• начнете больше ценить свои ресурсы — силы и время.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/forever_yes?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально