Назад
Вперед
Красота9 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.10 минут для себя: что можно успеть?

10 минут для себя: что можно успеть?

766
31
8

Говорят, что отдых — это смена дея­тель­нос­ти. В сле­дую­щий раз, отрываясь от учеб­ных и ра­бо­чих дел на перерыв, сместите фокус на се­бя и уст­рой­те ма­лень­кую пе­ре­заг­руз­ку. На нее хва­тит и 10 минут, причем в них можно сов­мес­тить пользу и релакс. Что делать в это время?

1. Медитировать

Есть 10 минут — но делать не хочется бук­валь­но ничего? Устройте медитацию. Даже если не про­бо­ва­ли раньше. Начать будет легко: в по­мощь вам — приложения вроде Headspace, Calm и Insight Timer. В них можно выбрать сессии с под­сказ­ка­ми от гуру медитаций, которые по­мо­гут направить энергию в нужное русло.

2. Слушать (а не смотреть)

Один из вариантов — отдохнуть от вез­де­су­щих экранов и, закрыв глаза, включить новый выпуск любимого под­кас­та. Или на­чать новую ау­дио­кни­гу — тоже удобно и ин­фор­ма­тив­но. Кста­ти, здесь у вас есть шанс получить бес­плат­ную под­пис­ку на од­ну из крупных аудиобиблиотек.

3. Писать заметки

Есть множество быстрых письменных прак­тик, которые стоит сделать при­выч­кой. Можно под­во­дить итоги дня и от­ме­чать по 3-5 главных ус­пе­хов — даже если ма­лень­кие по­бе­ды кажутся сущей ме­ло­чью. Или, на­при­мер, вес­ти днев­ник бла­го­дар­нос­ти, чтобы учиться позитивному мышлению.

4. Ухаживать за кожей

Даже самый скучный этап ухода (такой, на­при­мер, как очищение) можно прев­ра­тить в нас­тоя­щий бьюти-ритуал. Наносите на кожу ароматные средства с приятной текс­ту­рой, сов­ме­щая этот процесс с мас­са­жем. Он рас­сла­бит, снимет зажимы и по­мо­жет кос­ме­ти­ке по­дейст­во­вать луч­ше. Итог — све­жая, под­тя­ну­тая и кра­си­вая кожа.

Что использовать?

Средства из очищающей коллекции Sublimage с ва­ни­лью пла­ни­фо­ли­ей от CHANEL.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/for_yourself?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально