Тогда утром, если вы будете опаздывать, неподготовленность не станет отговоркой, которая позволит лишний раз прогулять тренировку.
тренер студии Rock the Cycle
Для кроссфита может понадобиться вместительная сумка, потому что там используется много дополнительного оборудования.
Класть влажные вещи, снятые с распаренного тела, в обычную, будничную — значит:
а) пропитать ее неприятным запахом;
б) сделать местом размножения бактерий.
Речь идет не о старой футболке и домашних лосинах. Не только подходящий фасон делает вещи спортивными. Большую роль играет ткань. Хлопок моментально впитывает влагу, тяжелеет и потому мешает двигаться свободно. Для спорта лучше подходит синтетика.
Со временем каждый обзаводится нужными для спорта предметами.
• скакалка (пригодится для активной кардиоразминки, которая за 10 минут сожжет около 150 ккал);
• лента-эспандер (поможет разнообразить тренировки с собственным весом и не займет лишнего места);
• коврик (скорее всего, в зале он будет, но на своем выполнять растяжку с помощью асан из йоги может быть комфортнее).
Наполните бутылку дома или купите по дороге, чтобы сэкономить на покупке воды в спортзале. Между прочим, это миф, что во время тренировки нельзя пить воду. Напротив, даже необходимо: тело потеет, а организм тем временем вместе с жидкостью теряет еще и работоспособность.
После тренировки лучше сразу принять душ — очистить кожу от пота и грязи, а заодно освежиться. В спортивной сумке удобно носить бьюти-средства в компактном travel-формате. Другой выход — отложить процедуру до дома, а в раздевалке пустить в ход очищающие салфетки.
Полезно иметь с собой небольшую косметичку с пластырями, перекисью, йодом, мазью для растирания, а еще таблетками, которые могут понадобиться с учетом вашего состояния здоровья.
