Назад
Вперед
Карьера13 марта
tiny-logoCreated with Sketch.Как понять, что вы работаете ради жизни, а не наоборот

Как понять, что вы работаете ради жизни, а не наоборот

620
27
12

Эксперт: Полина Титова

психолог

Давно возникший негласный постулат гласит: «работа — главный источник чувства собст­венного достоин­ства и спо­соб самоопре­де­ления».

Основная грань между работой ради жизни и наобо­рот опре­де­ляется извест­ным нам поня­тием «трудо­голизм».

Что такое трудоголизм?

Навязчивое и неконтролируемое желание рабо­тать. Мы тру­димся для себя и близ­ких ради качества жизни, пока не пере­ходим черту пато­логи­чес­кой зави­си­мости от работы.

За последние годы мир изменился. Работа для людей была лишь средст­вом для жизни, однако теперь это цель. Мы не стре­мимся улуч­шить качество своей жизни — мы напрочь забы­ваем о нем, отда­вая пред­поч­тение карьер­ному росту. Выше и выше — потолка не сущест­вует, а если мы его и достиг­нем, то начнем искать новую работу. Так чело­век замы­кает круг трудо­го­лизма.

Какие признаки трудоголизма?

Ученые США выделяют 3 основных признака, по которым можно определить трудоголизм:
• внутреннее чувство «принуждения» к работе;
• постоянные мысли о работе во внерабочее время;
• работа сверх установленной или ожидаемой нормы в ущерб другим сферам жизни.

Как понять, что я не трудоголик?

Работа для жизни существует тогда, когда все сферы жизни чело­века нахо­дятся в балансе, не давя друг на друга. Мы поки­даем рабо­чее место в уста­нов­лен­ное время, строим планы на жизнь, радуемся, дру­жим, любим. Мы неза­ви­симы от пере­ра­боток, тяже­лой головы от избытка дел, кото­рые мешают вне­ра­бо­чей сфере жизни.

Другими словами, мы четко соблю­даем тот самый work-life balance — работа, социаль­ные, семей­ные цен­ности и обяза­тельства нахо­дятся в гар­монии, а не проти­во­речат друг другу.

Соблюдаю ли я work-life balance?

Спросите себя: «Давит ли работа на мою внера­бочую жизнь?» Кстати, способ­ность задаться подоб­ным вопро­сом спа­сает вас от диагноза трудо­голизм — всё еще не зашло так далеко.

Что делать, если work-life balance нарушен?

Научиться делить мир на работу и жизнь вне ее. Заме­чайте изме­не­ния в своих мен­таль­ных состоя­ниях, рефле­кси­руйте. При­носит ли мне эта работа душев­ное равно­весие? Зани­мает ли она макси­мум вре­мени в моих сутках? С тяже­лой ли голо­вой я поки­даю рабо­чее место? Ува­жайте себя, близких и время — если работа пожи­рает вашу социаль­ную жизнь, надо заду­маться и решиться на пере­мены.

Мы работаем настолько усердно и всепо­гло­щающе, что разу­чились отды­хать. Для чело­века сейчас отдых — задача непрос­тая. «А давайте я лучше пере­работки возьму?» Нет, давайте учиться оста­нав­ли­ваться в беше­ном ритме рабо­чих будней, рефле­кси­ровать, быть нае­дине с собой и близ­кими.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/for_money?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально