Саморазвитие21 июня
tiny-logoCreated with Sketch.«Еще пять минут»: зачем вставать раньше

«Еще пять минут»: зачем вставать раньше

3419
12

Совсем недавно мы рас­сказали об одной стоичес­кой при­вычке CEO — вставать до первых лучей солнца. Зачем истязать себя таким ранним подъемом и чем это может быть полезно простому смерт­ному?

После крепкого и продол­житель­ного сна утром вы макси­мально продук­тивны.

На вас еще не успели нава­литься заботы по учебе или работе, а большая часть города по-прежнему тихо спит.

Встав всего на­час раньше, вы сможете заняться делами, которые, как­ правило, откла­дываете в долгий ящик, и вернуть в жизнь осознан­ность — ее особенно не хватает по будням.

Вести утренние страницы

Первый рефлекс при звуке будиль­ника — немед­ленно вернуться в мир грез. Важно отыскать мотивацию так не делать, в этом помогут утренние страницы.

Главная цель — исписать три страницы А4. О чем именно, решать вам: можно писать ответы на конкрет­ные вопросы, а можно практи­ковать фрирайтинг. Сперва будет казаться невозмож­ным заполнить такой объем, но, закончив вторую страницу, вы заметите поток новых и оригиналь­ных идей — это «доброе утро» от вашего мозга.

Сделайте творческие наброски

После такой «зарядки» вы можете поду­мать о предсто­ящих задачах рабочего дня. Не стоит хвататься за рутину — сейчас у вас в голове роятся творческие мысли, только наметьте, как вы решите рабочие задачи. Возможно, прежний подход устарел и его стоит улучшить?

Этот пункт полезен не только людям творческих профессий. Необычные и инсайтные методы решения задач пригодятся и менеджерам, и програм­мистам.

Почитайте книгу

Всё реже книга становится способом отдохнуть, на досуге мы скорее включим Netflix или YouTube. Но чтение — отлич­ный способ развить вообра­жение и приучить себя концентрироваться.

При этом необязательно выбирать полезный нон-фикшн — возможно, вы давно хотели прочесть толстый том художественной литературы, но у вас не дохо­дили руки.

Поработайте над сайд-проектом

Личный блог, киноклуб или собственный бизнес — из-за основной работы нам часто не хватает времени и сил на сайд-проект. Это не значит, что его нужно забросить — вы удивитесь, как далеко может зайти задумка, если вы будете уделять ей хотя бы час каждый день.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/five_minutes?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально