Несмотря на измотанность, вы не можете уснуть и в итоге спите по три-четыре часа в сутки, чем только усугубляете проблему.
постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время ежедневно.
примите ванну, выпейте горячее молоко, отключите гаджеты и подумайте о чем-то приятном.
Вы чувствуете, что подъем по лестнице вызывает одышку, а пару остановок вам проще проехать на автобусе, чем пройти пешком.
умеренные физические нагрузки помогут вам снять стресс и приведут организм в тонус.
Вы не хотите есть или, наоборот, «заедаете» стресс постоянными перекусами, ваш рацион не продуман.
и ешьте в определенное время. Через несколько дней организм привыкнет к такому графику — и ваши ощущения голода или сытости придут в норму.
