Уже никому не нужно объяснять, чем тренировки хороши для нашего здоровья: пока мы работаем с повышенным пульсом, кровообращение ускоряется и активнее насыщает все ткани тела кислородом и другими нужными веществами, обмен веществ «разгоняется». И это — только часть неоспоримых плюсов. Почему бы не попробовать то же самое не только для тела, но и для лица, зная эффект?
Вы можете выполнять упражнения для лица или выбрать «пассивные» тренировки — массаж. И в том, и в другом случае практика поможет вам одни мышцы привести в тонус, а с других снять напряжение. Избавление от дисбаланса улучшит контуры лица. А проработка мышц через кожу улучшит ее состояние: она станет свежей и подтянутой.
Чтобы ваш фейс-фитнес проходил правильно, соблюдайте несколько важных принципов:
Она обязательно нужна на старте, чтобы подготовить мышцы и кожу к воздействию. Кроме того, она запустит лимфоток, который поможет вывести лишнюю жидкость и снять отечность. Чтобы размяться, советуют, например, помассировать кожу по направлению от ушей к затылку, а потом — вниз к шее. Отдельно можно «помять» мышцы-трапеции, которые зажимаются при сидячем образе жизни.
Сделайте фейс-фитнес частью своего ежедневного ухода. Так эффект проявится сильнее. После очищения и тоника нанесите на кожу средство, которое послужит базой для массажа. Его не делают «насухую». Нужно подобрать косметику по типу кожи, которая сможет создать скольжение. А после массажа останется только промокнуть излишки крема или масла.
Этому пункту нужно уделить особое внимание. Девушкам с жирной кожей, например, не подойдут масла, которые могут закупорить поры и спровоцировать новые воспаления. А тем, у кого кожа сухая, они, наоборот, будут в самый раз для массажа. Можно использовать свой привычный крем, а если нужно интенсивное увлажнение — маску.
«Схемы» фейс-фитнеса создают для того, чтобы мы работали с кожей по линиям ее наименьшего натяжения, которые совпадают с линиями работы мышц. Так, правильно двигаться от уголков губ и носа к ушам, от переносицы — к вискам, от середины лба — к линии роста волос.
Иногда от массажа лица и фейс-фитнеса следует отказаться. Его не рекомендуют делать, если, например, вы заболели и простудились. Если у вас кожа с хрупкими капиллярами, массаж может привести к появлению сосудистой сеточки — за процедуру лучше не браться. Если на коже много высыпаний (в том числе при аллергии), есть ранки и трещинки, подождите, пока они пройдут.
