От работы с телефоном и за компьютером не откажешься. Чтобы глазам было комфортнее, садитесь на расстоянии вытянутой руки так, чтобы глаза были на уровне верхней части монитора.
Полноценная гимнастика для глаз требует концентрации и времени. Подберите для себя такие упражнения, которые легко запомнить и выполнить.
Придя домой, полежите с закрытыми глазами. Старые способы с компрессами из чайных пакетиков и с огуречными кружочками по-прежнему работают. Еще можно просто растереть ладони, чтобы потом приложить к закрытым векам теплые подушечки пальцев.
Все понимают, что нужно меньше сидеть перед экраном и больше двигаться. Отдельные виды спорта особенно полезны. Теннис, бадминтон, футбол заставляют глаза чаще менять фокус, таким образом получая разгрузку.
