Нам необходимо выдохнуть — если не бояться ошибок, а анализировать их, то жить станет легче. Рассказываем, как извлекать уроки из неудач и какую работу нужно проделать на пути к этому.
Осознание ошибки приносит нам дискомфорт — мы чувствуем себя глупо и нам бывает стыдно в этом признаться. Наша защитная реакция — оправдание. Именно эта зависимость от своей правоты не дает двигаться вперед — не признав ошибку в первый раз, вы будете повторять ее снова и снова. Говорите себе и окружающим, что вы неправы. Таким образом вы демонстрируете честность и готовность анализировать произошедший сбой.
Неудачи — это грустно, но если включить немного рациональности, то всё не так уж страшно. Помните мем «это я лежу в 3 часа ночи и вспоминаю тот неловкий случай из детского сада»? Психологи называют такое состояние «руминация».
навязчивые мысли, которые постоянно возникают в вашей голове, из-за чего вы не можете сфокусироваться ни на чем другом. Чтобы ее избежать, нужно задавать себе правильные вопросы.
Некоторые вопросы, которые помогут отрефлексировать ошибку:
• Есть ли что-то, что поможет исправить?
• Есть ли скрытая возможность в том, как всё сложилось?
• В чем была причина сбоя?
• Вы сделали какие-то предположения, которые оказались неправильными?
• Неудача выявила что-то, о чем вы не знали до совершения ошибки?
• Эта ошибка указала на черту характера, которая тянет вас назад? Например, высокомерие или негибкость в мышлении.
• Что вы сделаете, чтобы не наступить на те же грабли?
Что бы вы сказали своей подруге, которая ошиблась и признает это? Скорее всего, утешили. Проявите к себе такую же заботу и поддержку — так вы сможете побороть негативные эмоции и двигаться дальше.
Вы должны бояться не провала, а тормоза: ничего не делать — хуже, чем ошибаться. Даже если вы всё тщательно спланировали, сбои будут, и это нормально. Нужно уметь трезво оценивать ситуацию и извлекать уроки из ошибок — верный путь к самосовершенствованию!
Воспринимайте ошибку не как ступор, а как отсеивание неправильного варианта. Неудача означает, что вы стали еще ближе к правильному ответу и своей цели!
