Назад
Вперед
Психология27 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Уход от реальности: как понять, что вы перегибаете с эскапизмом

Уход от реальности: как понять, что вы перегибаете с эскапизмом

510
19
19

Эксперт: Юлия Нечаева

практикующий гештальт-терапевт, автор телеграм-канала «Хроники психотерапевта».

Что такое эскапизм

Эскапизм — это подмена реальных отно­ше­ний миром вооб­ра­жае­мых. Бегство от обы­ден­ности, рутины и обяза­тельств жизни в фан­тазии, социаль­ные сети, безгра­нич­ные возмож­ности интер­нета, хобби, спорт, любовь и отно­ше­ния, путе­шест­вия и искус­ство, алко­голь, затвор­ни­чество.

Откуда он берется

Человеку присуще поддерживать свой при­выч­ный уклад жизни — это необхо­димое усло­вие, чтобы ощу­щать безо­пас­ность и стабиль­ность. Зна­ко­мые дейст­вия и ритуалы, кото­рые мы повто­ряем изо дня в день, форми­руют нашу иден­тич­ность.

На дру­гом полюсе от рутины всегда есть жела­ние от нее освобо­диться, встре­титься с чем-то новым — кото­рое устроено по дру­гим прави­лам и разви­вает в нас новые грани. Нам хочется избежать скуки, рутины, напря­жения, встречи со слож­нос­тями и социаль­ной адап­та­цией, моно­тон­ного сущест­во­ва­ния.

Выход из реальности может принимать любую форму

Самый легкий — это фантазии и прост­ранство интер­нета со всеми его безгра­нич­ными идеями и обра­зами. Чело­век может зайти в брау­зер с прагма­тич­ным запро­сом найти инфор­мацию, но через какое-то время обна­ру­жить себя путе­шест­вую­щим по стра­ницам инста­грама, забыв о своей перво­на­чальной цели.

Позитивная сторона эскапизма

Мы все ярко ощутили ее на каран­тине. Закры­тые в четырех стенах, мы могли виртуально гулять по любому музею мира. Смот­реть экскур­сии или онлайн-концерты. Зани­маться экран­ным сексом.

Когда ограни­чения закон­чились, многие столк­нулись со слож­ностью выхода в реаль­ность людей и комму­никаций. Неко­то­рым пришлось снова учиться взаимо­дейст­вовать и наблю­дать за окру­жаю­щим миром.

Эскапизм помогает справиться со стрес­сом моно­тонии, облег­чить и выдер­жать скуку, дает заряд энер­гии. Однако можно дойти до точки невоз­врата, когда нет жела­ния возвра­щаться обратно, в реаль­ный мир. Напри­мер, компью­тер­ная игра, где вы управ­ляете супер­ге­роем со способ­нос­тями, кото­рые невоз­можны в реаль­ном мире. В реаль­ном мире вы обнару­живаете скуд­ность своих возмож­ностей и деко­раций окружаю­щей действи­тель­ности.

Куда приводит чрезмерный эскапизм

Иногда человек полностью уходит в иссле­до­вание себя и своих возмож­ностей, желая быть сво­бод­ным от рамок и стерео­типов, ограни­чиваю­щих выбор. Он начи­нает сти­рать свою социаль­ную идентич­ность. Изоли­руется и отри­цает нужду в других, погру­жает себя в вакуум и одино­чество.

Для живого человека это сложный и несвойст­вен­ный путь, поскольку мы — социаль­ные живот­ные и нуж­даемся, чтобы нас отра­жали другие. Если этого не проис­ходит, сти­рается ощуще­ние гра­ниц себя и реаль­ности своего сущест­вования. Чело­век может схо­дить с ума или не выдер­жать депри­вации, что в исклю­чи­тель­ных слу­чаях при­водит к суициду.

Современная проблема — это создание ложной идентичности в интернете

Двойник, выстроенный фильтрами на любой вкус. Он отвечает всем тайным желаниям человека, которые в реальности он не может реализовать. В интернете он имеет безграничные возможности самопрезентации.

Человек создает новый образ, но при этом в реальности остается собой — например, лежащим лениво на диване в грязном халате. Со временем ему сложно смотреть на себя в зеркало и видеть реальный облик, который менее привлекательный, чем в Сети. Из-за этого часто возникает депрессия.

Где грань позитивного и негативного эскапизма

Грань опасного ухода от реальности — это когда переклю­чение на реаль­ность после мира игры, празд­ника, фан­та­зий и острых пережи­ва­ний стано­вится с каж­дым разом труднее. Когда при встрече со слож­ностью хочется снова убежать в размыш­ле­ния или посмот­реть сериал, но не решать про­блему.

Когда вы начинаете пренебрегать своими базо­выми или реаль­ными потреб­нос­тями. Перес­таете выдер­живать неприят­ные чувства. Теряете связь с телом и ощуще­ниями. Долго нахо­дитесь в одино­честве и совсем не желаете общаться с дру­гими людьми. Вы про­дол­жаете свое физи­ческое сущест­во­ва­ние, но оно стано­вится иллю­зией, надоед­ливой необхо­ди­мостью, серой ску­кой в срав­нении с пережи­ва­ниями и яркими крас­ками вир­туаль­ного мира.

Почему рутина — это хорошо

Игра должна прерваться, а праздники и выход­ные закан­чи­ваться. Из путе­шествия чело­век возвра­щается в свое ком­форт­ное и разме­ренное сущест­во­вание, возоб­нов­ляет при­выч­ную рутину.

Заход в интер­нет должен иметь вре­мен­ный характер — а выход возвра­щать к своим ощуще­ниям и обыч­ной жизни с телес­ными пере­жива­ниями проис­хо­дя­щего вокруг. Если выб­рать празд­ник как спо­соб жизни, то он быстро нас­кучит и превра­тится в рутину.

Эскапизм необходим для повседневности в тех пре­делах, где сохра­няется связь с миром обыден­ности и обес­печи­вается возврат в него. Повсед­нев­ность необ­хо­дима, чтобы поддер­живать и удовле­творять свои жиз­нен­ные потреб­ности, сохра­нять социаль­ные отно­шения, иметь твер­дую опору в виде собственных правил и ценностей, соблюдать и пони­мать социаль­ные. Если эта связь прер­вана, речь идет о психо­логи­чес­ких слож­ностях и нару­шен­ном пове­дении.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/escapism?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально