Назад
Вперед
Учеба27 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Как снизить тревожность перед началом универа

Как снизить тревожность перед началом универа

786
30
8

Это что, я теперь взрослая?

Я потеряю школьных друзей? А как я найду новых? И что если мне там не понравится? Вдруг меня отчислят? — Знакомые вопросики перед первым курсом? Знаем, проходили — поэтому делимся советами, как снизить тревожность по поводу поступления.

Узнайте больше о своем вузе

Тревога появляется тогда, когда вы не контролируете ситуацию. Чтобы вернуть себе ощущение хозяйки жизни, постарайтесь узнать, что вас ждет в вашем универе: какие предметы проходят, какие люди там учатся (геотеги в инстаграме вам в помощь), какие есть праздники и традиции. Информация снизит страх перед неизвестностью.

Снизьте значимость предстоящего события

Поступление в вуз — это, конечно, новый этап, но кардинально вашу жизнь он не поменяет. Статус первокурсника глобально не повлияет на вашу личность и на образ жизни — только если вы сами не захотите всё это изменить.

Не убивайтесь по поводу оценок

В школе мы были вынуждены учиться хорошо, чтобы сдать экзамены. В университет вы приходите уже не за красным аттестатом, а за знаниями — особенно, если вы поступили туда, куда хотели. Поэтому оценки тут не так уж важны. Главное то, что вы сможете применить в своей будущей работе.

Экзамены — не так страшно, как кажется

Главное, во время подготовки к ним не уходить в ночь и не готовиться до потери сознания, если вам кажется, что вы ничего не знаете. Во-первых, скорее всего, вы знаете хоть что-то, а во-вторых — это «что-то» легче вытащить из головы, если вы выспались.

Перед любыми контрольными, экзаменами и другими важными событиями постарайтесь снизить эмоциональную и интеллектуальную (помимо подготовки) нагрузку. Проведите время в удовольствие сами с собой: прогуляйтесь, наполните ванну, порисуйте, займитесь йогой — словом, займитесь тем, что позволит вам немного прийти в равновесие и не думать ни о чем.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/entering_anxiety?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально