Назад
Вперед
Психология11 марта
tiny-logoCreated with Sketch.«Хороший, плохой, бывший»: что такое эмоциональный разрыв

«Хороший, плохой, бывший»: что такое эмоциональный разрыв

765
18
15

Эксперт: Мила Корниенко

психолог

Расставание не всегда проходит обоюдно, по согласию, мирно и осознанно.

После такого разрыва вы ощущаете сво­боду, про­дол­жаете жить, весе­литься, знако­миться и встре­чаться с дру­гими... но по-прежнему жалуе­тесь на быв­шего подру­гам.

Рассказываете, как он не закры­вал крышку от тюбика с зуб­ной пас­той, а на завт­рак делал вам омлет вместо гла­зуньи. Хотя вы тысячу раз гово­рили ему о том, что предпо­чи­таете с утра.

После этого хочется спросить у вас: «Действи­тельно ли вы так сво­бод­ны?» Факти­чески сво­бод­ны. А эмо­цио­нально?

Что такое эмоциональный разрыв?

В контексте отношений эмоциональным разры­вом можно назвать рез­кое преры­вание обще­ния без прора­ботки про­блемы и конф­ликта.

Как понять, что ваше расставание — эмоциональный разрыв?

Если вы собрали все свои вещи в чемо­дан, пока ваш парт­нер гото­вил омлет на завт­рак, и сбе­жали из дома — то это абсо­лютно не значит, что эмоцио­нально вы эти отно­шения закон­чили. В подтвер­жде­ние этого факта вы еще долго будете рас­ска­зывать своим подру­гам, что зуб­ная паста имеет обы­кно­ве­ние засы­хать, если не закрыть ее.

Почему эмоциональный разрыв может казаться для вас выходом?

Когда уровень напряжения в паре нарас­тает, а тре­вога уси­ли­вается, каж­дый чело­век реа­гирует на это по-разному. Кто-то не выдер­живает и ухо­дит — физи­чески дистан­ци­руется от откры­того проти­вос­тоя­ния с парт­не­ром и разре­шения этой ситуа­ции.

Разрыв попросту предотвращает про­ра­ботку про­блемы и разре­шение гнева. И кажется, что если уйдешь, сбе­жишь от этого, то станет легче. Но ваш гнев не соби­рает чемо­даны, пока вы, сво­бод­ная и счаст­ливая, продол­жаете весе­литься — он остается с вами.

Возникает парадокс

Чем сильнее мы пытаемся отдалиться, тем больше сте­пень неза­вер­шен­ности отно­ше­ний. То есть тем больше вероят­ность, что быв­ший парт­нер точно не даст вам дви­гаться дальше. И вы ему, воз­можно, тоже. Вы заве­дете дру­гие отно­шения, но будете возвра­щаться снова и снова к мыс­лям о прош­лых. Теперь пред­ставьте, сколько ваших ресур­сов расхо­дуется на такие неза­вер­шен­ные эмо­цио­наль­ные привя­зан­ности.

Что делать в такой ситуации?

Я выскажу банальную, но важную мысль, кото­рую не все и не всегда воспри­ни­мают. В таких ситуа­циях стоит идти к психо­логу. К семей­ному.

Самая пер­вая эмо­цио­наль­ная привя­зан­ность форми­руется в вашей роди­тельс­кой семье. И то, как вы посту­пили с этой привя­зан­ностью, будет отра­жаться и на дру­гих сфе­рах вашей жизни, где возни­кнут близ­кие отно­шения.

Если вы сбежали из отношений, то вы также посту­пили с эмо­цио­наль­ной привя­зан­ностью в роди­тельс­кой семье — нужно прора­баты­вать эту сто­рону. Нала­жи­вать нор­маль­ный кон­такт с чле­нами семьи, иначе этот пат­терн будет повто­ряться.

Вы можете всю жизнь бегать от близости и винить всех своих быв­ших в непра­виль­ном выборе меню на завт­рак. А можете пойти на тера­пию и потра­тить свои ресурсы на более прият­ные вещи.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/emotional_break_up?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально