Назад
Вперед
Культура27 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Ставлю дислайк: как соцсети влияют на психическое здоровье

Ставлю дислайк: как соцсети влияют на психическое здоровье

415
31
11

Мы не хотим как назойливые бабушки говорить, что в «этих ваших интернетах одно зло», потому что сами обожаем и его, и соцсети в частности.

Но психологи советуют быть осторожнее — Анна Крымская из YouTalk рассказывает, какие подводные камни могут иметь соцсети для вашего ментального здоровья.

Эксперт: Анна Крымская

CEO YouTalk

Страх упущенной выгоды

Fear of missing out или FOMO — новый вид страха, который разви­вается у активных пользо­вателей соцсетей. Просмат­ривая сторис друзей и знакомых, мы начинаем пере­живать, что не нахо­димся там с ними. Из-за этого появляются вопросы: «вдруг я им не нравлюсь?», «они меня избегают?». Как следст­вие, может упасть самооценка, а в тяжелых случаях раз­виться депрессия.

Количество лайков может вас расстроить

Чекаете, сколько вам поставили лайков после публи­кации? Если сердечек меньше, чем ожида­лось, вы, скорее всего, расстрои­тесь. Хотя бы нем­ножко. Неко­торые испыты­вают подав­лен­ность, тревогу, стыд — самооценка, соот­ветст­венно, стра­дает в первую очередь.

Одержимость талантливыми и успешными

Постоянное сравнение себя с «я-сде­лала-себя-сама»-блогерами редко способствует здоровому повышению мотивации и желанию развиваться. И даже несмотря на угнетающее чувство, мы не отписываемся от таких профилей — ведь родители с детства сравнивают нас с другими.

Хейтеры портят вам жизнь

Если ваш профиль хоть немного выходит за рамки личного и превра­щается в пуб­личный, то коммен­тариев с шей­мингом и пассивной агрес­сией избе­жать почти невоз­можно. И хотя вы можете понимать умом, что непро­шеные эксперты не за­слу­живают внимания, но осадок всё равно остается. Чем больше ваша ауди­тория, тем вероят­нее кибер­буллинг — мы уже писали, какой вред он может причи­нить.

Вы гуглите свои симптомы. Узнали, согласны?

Киберипохондрия возникает, когда вы гуглите симптомы и обнаружи­ваете, что умрете из-за боли в животе через семь дней. Различ­ные паблики о здоровье и меди­цине могут раз­вивать у вас нездо­ровое восприя­тие своего физи­ческого сос­тояния.

Соцсети мешают продуктивности

Сели за работу, а на деле прокра­стини­руете в инста­граме? Если человек ведет актив­ную социаль­ную жизнь, то телефон — постоян­ный источник отвле­чения. Плюс нескон­чаемое переклю­чение мозга с одной задачи на другую, а это очень энерго­зат­ратно и сильно исто­щает ресурсы.

Вас бесит медленный интернет

Загрузка ленты или отдельных постов вызы­вает такой же стресс, как и прос­мотр фильмов-ужасов или решение слож­ной математической задачи. Медленный интернет на 38% увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление и вызывает раздражение.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/dislike?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально