Назад
Вперед
Саморазвитие28 января
tiny-logoCreated with Sketch.Почему вести личный дневник — это важно?

Почему вести личный дневник — это важно?

1779
59
10

Мы привыкли делиться своей жизнью в социаль­ных сетях: ведь не запос­тил — значит не было.

Но где в этом мире место лично для нас? Решили обратиться к мудрости предков и вспомнить о личных дневниках. Рассказываем, зачем их нужно вести и где это можно сделать.

Помогает ментальному здоровью

Многие психотерапевты и коучи реко­мен­дуют запи­сы­вать свои мысли, и не зря. Лич­ный днев­ник помо­гает ежед­невно отсле­живать свое состоя­ние, дает прост­ранство для выра­жения себя и воз­мож­ность выгово­риться. При­знайте, когда «третья миро­вая» ваших про­блем и забот оказы­вается не только в вашей голове — стано­вится легче.

Учит формулировать свои мысли

Вести дневник — это привычка. Поначалу может пока­заться, что всё написан­ное — «овсянка» ваших мыслей. Но чем больше вы будете писать, тем проще нау­читься слы­шать свой голос.

Дает объективность

Вы всегда можете заблуждаться и не видеть мир четко, тут-то вас днев­ник и выру­чит. Записи можно пере­читать и посмо­треть на них под дру­гим углом. Это особенно полезно, когда ситуа­ция кажется пато­вой и вместо реше­ния хочется сложить лапки.

Сохраняет воспоминания

Ну, конечно, в веке диджитализации всё направ­лено на сохра­нение воспо­мина­ний. Инста­грам, твиттер, стена в ВК — мы делимся шут­ками, мемами, мыс­лями, но по боль­шей части это публич­ное ого­ление. Какая часть наших шеров остается лично для нас? Днев­ники — это наш форт из поду­шек, safe space, где нет осуж­дения и прит­ворства.

Дает возможность почувствовать себя олдом

И да, кто-то из нас до сих пор тешит себя надеж­дой, что наши записи потом найдут и будут восхи­щаться ими как шедев­рами миро­вой лите­ра­туры. Кому-то хочется верить, что потом­ков будут волно­вать наши мысли — и вдох­новят их на свер­шения. Разве не ради этого люди вели днев­ники?

Решились все-таки начать, но не знаете где и как?

Никто до сих пор не отменял старую доб­рую бумагу и ручку. Купите ежед­нев­ник по душе и просто пишите всё, что взду­мается. Если техно­логии окон­чательно пус­тили корни в вашу ДНК, восполь­зуйтесь ста­рым добрым тамб­лером, diary.ru или специаль­ными прило­же­ниями. Напри­мер, Grid Diary или Day One Journal. Подойдет даже обыч­ный заме­точник.

И совет: не придавайте первой записи большого значения.

Это всего лишь описание ваших чувств и дня, за вами никто не следит. Будьте мягче к себе.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/diary_important?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально