Назад
Вперед
Здоровье15 марта
tiny-logoCreated with Sketch.5 признаков того, что вам пора устроить диджитал-детокс

5 признаков того, что вам пора устроить диджитал-детокс

1025
38
8

В среднем человек проводит около 5 часов в ин­тер­не­те, что специалисты расценивают как зависимость. Мы часто не отдаем себе отчет, что наше увлечение соцсетями на­чи­на­ет пе­ре­хо­дить все грани разумного. На этот слу­чай рас­ска­зы­ва­ем, когда стоит взять паузу и уст­ро­ить себе цифровую диету.

Основной инстинкт

Только открыли глаза — и рука не­про­из­воль­но тянется проверить уведомления, зна­ко­мо? Не берем в расчет будильник, но боль­шинст­во из нас не успевает про­снуть­ся до того, как мы начинаем пускать внеш­ний мир в свое лич­ное прост­ранст­во. Эта интервенция может стоить нам до­пол­ни­тель­но­го стресса и скорого выгорания — берегите ресурс.

Ни секунды покоя

Мы не останавливаем контакт с digital-ми­ром ни на секунду. Дома телефон в руках так же часто, как и чашка, на улице вечные наушники. Иногда по-настоящему сложно отстраниться от этого и услышать себя в ин­фор­ма­ци­он­ном шуме. Если это ощущается особенно критично, делайте паузы, от­клю­чи­тесь от эфира, по­про­буй­те вспомнить, как звучат улицы вашего города.

Неконтролируемый мультитаскинг

В правой руке фид ВК, в левой — планшет с ютубом, а перед лицом светит монитор ком­пью­те­ра с недописанным курсачем. Увы, это не продуктивно. Если чувствуете, что слиш­ком распыляетесь на соцсети вместо за­ня­тий де­ла­ми, заведите таймер, отложите телефон в сто­ро­ну и уделите время только работе. Воз­мож­но, вы приятно удивитесь результатам.

По второму кругу

Только вышли из инстаграма, чтобы пе­рек­лю­чить­ся на другие соцсети, но проходит 30 се­кунд — и вы начинаете проверять всё по вто­ро­му кругу. Сочувствуем, вы загнали себя в ту­пик. Признайте, за это не­боль­шое ко­ли­чест­во вре­ме­ни вряд ли что-то кри­тич­но изменится. А если и да, то что случится, если вы узнаете об этом чуть позже? Рас­слабь­тесь и дайте себе отдохнуть, социальная жизнь не убежит.

Лайки, больше лайков

Выложили новый пост или отправили крашу мем, а теперь не перестаете проверять ап­дей­ты? Кажется, это тревожный звоночек невроза. Подружки, делаем глубокий вдох — и не на­кру­чи­ва­ем себя. Социальное одобрение и лай­ки не делают нас пол­но­цен­ны­ми лич­нос­тя­ми, а погоня за ними лишь больше сбивает с толку.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/detox_reasons?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально