Возможно, у вас дерматилломания. Это слово звучит пугающе, но попробуем разобраться, что за ним стоит и как с этим бороться.
Навязчивое состояние, когда мы пытаемся содрать болячку, вырвать заусенец, расчесать царапины или выдавить прыщики. Всё начинается безобидно, а затем вы замечаете, что ваша кожа превратилась в поле боя, но остановиться не можете. В ход идут пальцы или подручные средства — щипцы, пинцеты и так далее.
Вовсе нет, хотя со стороны может показаться именно так, ведь мы постоянно наносим вред своей коже. Дерматилломания — это реакция на внутреннюю тревожность, которую человек переносит на себя. Этот процесс психологи связывают с обсессивно-компульсивным расстройством.
Подсознательно мы хотим сделать себе «лучше», убрать несовершенства и, таким образом, избавиться от тревоги. Облегчение действительно приходит, но ненадолго — при первом стрессе цикл «беспокойство — привычный ритуал» запускается заново.
Все мы иногда грешим и не можем удержаться, чтобы не расчесать болячку или выдавить злосчастный прыщик. Разница между этой единовременной акцией и манией в том, что первую вы осознаете и можете контролировать.
Люди с дерматилломанией вредят себе ненамеренно, они просто входят в привычное состояние, которое их успокаивает. Но в итоге это перерастает в полноценную болезнь, повреждения на коже перестают заживать, а стыд и стигма остаются.
В том числе. Подобную реакцию можно еще списать на перфекционизм или мнительность. Мы считаем, что должны быть идеальны, без изъянов, поэтому и стараемся их устранить. К тому же дерматилломания может быть последствием дисморфофобии — неспособности адекватно воспринимать свое тело.
Можно, но будет сложно. В первую очередь, запишитесь к психотерапевту. Необходимо разобраться, что вас беспокоит и почему вы переносите это на свою кожу. Прокачивайте осознанность и постарайтесь давать себе отчет в том, что делаете. Преодолевать привычку тяжело, особенно первое время, но вы справитесь. Главное — признать болезнь и окружить себя любовью и сочувствием.
Примите, что он не может это контролировать и не шеймите его за это. Фразы
Будьте терпеливы и попробуйте спокойно расспросить человека о том, что он чувствует. О дерматилломании говорить сложно и стыдно — поэтому вы можете оказать реальную помощь, если отнесетесь к этому с эмпатией.
