Любители завтракать с кофе, советуем пересмотреть свою привычку. В напитке есть растительные кислоты, танины, которые могут привести к раздражению слизистой. Его лучшие подружки — гастрит, язва. И проблемы с печенью и поджелудочной тоже не заставят себя ждать. Ученые рекомендуют пить кофе минимум за 40 минут после завтрака.
Увлекаться большим количеством кофеина тоже не советуем. По рекомендации Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) за один раз не стоит пить больше двух-трех чашек. Одна порция кофеина не должна превышать 200 мг.
Если вам уже за 20 и у вас шалит давление, но любовь к кофе сильнее, действие кофеина можно нейтрализовать водой. Можно пить их одновременно или по очереди. Также вода уменьшает выработку соляной кислоты в организме, что помогает от изжоги и раскрывает кофейный вкус.
Кофе должен давать заряд сил и энергии, чтобы худо-бедно справиться с вызовами дня. Но иногда вместо этого от напитка хочется спать.Такое происходит, если вы пьете несвежий кофе, откуда выветрился весь кофеин, или налегаете на растворимый, где бодрящих веществ не было в помине.
