Назад
Вперед
Культура4 декабря
tiny-logoCreated with Sketch.Как пить кофе без вреда для здоровья?

Как пить кофе без вреда для здоровья?

681
11
6

Сначала завтрак, затем кофе

Любители завтракать с кофе, со­ве­ту­ем пе­ре­смот­реть свою при­выч­ку. В на­пит­ке есть рас­ти­тель­ные кис­ло­ты, та­ни­ны, ко­то­рые могут при­вес­ти к разд­ра­же­нию сли­зис­той. Его луч­шие под­руж­ки — гаст­рит, язва. И проблемы с пе­че­нью и под­же­лу­доч­ной тоже не зас­та­вят себя ждать. Уче­ные ре­ко­мен­ду­ют пить кофе ми­ни­мум за 40 минут после завтрака.

Чувство меры

Увлекаться большим количеством ко­феи­на тоже не со­ве­ту­ем. По рекомендации Европейского управления по бе­зо­пас­нос­ти пищевых про­дук­тов (EFSA) за один раз не сто­ит пить больше двух-трех чашек. Од­на порция ко­феи­на не должна пре­вы­шать 200 мг.

Истина в воде

Если вам уже за 20 и у вас шалит дав­ле­ние, но любовь к ко­фе сильнее, действие кофеина можно нейтрализовать водой. Мож­но пить их од­но­вре­мен­но или по оче­ре­ди. Так­же вода умень­ша­ет вы­ра­бот­ку со­ля­ной кис­ло­ты в ор­га­низ­ме, что по­мо­га­ет от из­жо­ги и рас­кры­ва­ет ко­фей­ный вкус.

Не бодрящий напиток

Кофе должен давать заряд сил и энергии, чтобы худо-бед­но справиться с вызовами дня. Но иногда вместо это­го от напитка хочется спать.Такое происходит, если вы пье­те несвежий кофе, откуда выветрился весь кофеин, или налегаете на растворимый, где бодрящих веществ не было в помине.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/coffee_for_the_best?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально