За некоторыми преимуществами скрываются и очевидные минусы — граница между работой и домом размыта физически, поэтому переключиться на отдых бывает сложно (особенно трудоголикам и перфекционистам). Рассказываем, как облегчить задачу.
Когда есть офис, вы оставляете зарядку, душ и вкусный завтрак для дома, а рабочий процесс запускается после приезда. На удаленке можете поймать себя за тем, что начинаете решать вопросики и задачки за первым утренним кофе, необходимость в душе как-то пропадает, а зарядка теряет приоритет перед горой дедлайнов.
Важно понимать, что утренние ритуалы — это время, которое вы можете посвятить себе и настроиться на рабочий лад. Это то, что помогает вам нормально функционировать весь оставшийся день, поэтому используйте утро как время для себя.
Отдых должен заставлять забывать о делах мировой важности. Совсем необязательно, что вам для этого подходит лежание калачиком и просмотр сериала. Некоторые из нас могут продолжать отвлекаться на сообщения коллег или стыдить себя за ничегонеделанье.
Найдите занятие, которое вас действительно занимает и отвлекает. Йога, готовка, исследование новой музыки, смотрение на рыбок или дейтинг-приложения — подойдет любое занятие, которым вы искренне поглощены.
Переключиться на отдых бывает сложно из-за количества задач. Когда никто не «выгоняет» нас из офиса, мы можем продолжать работать, чтобы якобы облегчить себе жизнь на будущее, — но на самом деле задачи есть всегда. Не пытайтесь сделать всё за один день, распределите их по неделе, чтобы оставалось время на себя и какой-то досуг.
Встречи с друзьями — универсальный вид отдыха, потому что ваше внимание переключается на близких. Даже если это общение по видеосвязи, дружок-пирожок всё равно назначит вам время, к которому вы должны освободиться, и именно это время можно считать концом рабочего дня. Оставляйте задачку и идите пить кофе в приятной компании или играть в «Among Us».
