Назад
Вперед
Психология17 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.«Не хочу, не буду!»: как распознать в себе внутреннего ребенка

«Не хочу, не буду!»: как распознать в себе внутреннего ребенка

721
7
23

Эксперт: Валерия Дей

пре­по­да­ва­тель фа­куль­те­та пси­хо­ло­гии Выс­шей шко­лы «Сре­да обу­че­ния»

Внут­рен­ний ре­бе­нок — одно из эго-сос­тоя­ний че­ло­ве­ка, ко­то­рое фор­ми­рует­ся в про­цес­се взрос­ле­ния. Бла­го­да­ря спо­соб­нос­ти учиться мы на­кап­ли­ваем в своем сознании реакции, которые воз­ни­кают в ответ на дейст­вия дру­гих лю­дей, в пер­вую оче­редь ро­ди­телей. Из этих реак­ций скла­ды­вают­ся пред­ста­вле­ния о том ка­кие мы, на что спо­соб­ны и как взаи­мо­дейст­во­вать с окру­жаю­щим ми­ром.

Ме­ха­низм дейст­вия Внут­рен­не­го Ре­бен­ка зак­лю­чает­ся в при­выч­ных фор­мах об­ще­ния, ко­то­рые бы­ли эф­фек­тив­ны­ми в детст­ве и час­то пов­то­ря­лись. В боль­шинст­ве слу­чаев — это ма­ни­пу­ляции для дос­ти­же­ния же­лае­мо­го и пе­рек­ла­ды­ва­ние ответст­вен­нос­ти.

Нап­ри­мер, иг­ра на пуб­ли­ку с по­мо­щью обид и исте­рик: «Ах так, ну и все!», не­же­ла­ние нес­ти от­ветствен­ность за дейст­вия: «Это Пе­тя сде­лал!», жа­лость к се­бе: «У ме­ня та­кой ха­рак­тер», «Вот так всег­да» и так да­лее.

Чем мень­ше к на­шим пот­реб­нос­тям и же­ла­ниям при­слу­ши­ва­лись в се­мье, тем бо­лее нас­той­чи­во, явно или неяв­но, мы прояв­ляем их во взрос­лой жиз­ни. Ре­бе­нок мыс­лит ка­те­го­рия­ми «я хо­чу / я не хо­чу» и у не­го есть как «свет­лые», так и «тем­ные» сто­ро­ны.

«Свет­лая» сто­ро­на Внут­рен­не­го Ре­бен­ка в ее со­вер­шен­ной фор­ме — это ра­дост­ный вос­торг от са­мо­го фак­та жиз­ни, уме­ние быть счаст­ли­вы­ми, лег­кость, же­ла­ние ис­сле­до­вать мир, де­лить­ся, лю­бить и да­рить лю­бовь, ощу­ще­ние вол­шебст­ва вок­руг, мно­го дви­же­ния, ве­ра в се­бя и в свою спо­соб­ность изме­нять этот мир.

На­хо­дясь в кон­так­те с этой частью, мож­но с лег­кос­тью про­сить, про­щать, при­ни­мать окру­же­ние, быть сво­бод­ны­ми от ожи­да­ний. Это сос­тояние за­ря­жает и вдох­нов­ляет. Появ­ляет­ся энер­гия ид­ти впе­ред, соз­да­вать но­вое и по­лу­чать удо­вольст­вие от про­цес­са и ре­зу­льта­та.

«Тем­ная» сто­ро­на — это оби­жен­ные и по­дав­лен­ные час­ти, ко­то­рые не наш­ли реа­ли­за­ции в нуж­ный мо­мент или бы­ли отверг­ну­ты. Нап­ри­мер, стрем­ле­ние ре­бен­ка ис­сле­до­вать мир мо­жет бло­ки­ро­вать­ся из-за гру­бых ро­ди­тель­ских зап­ре­тов, ко­то­рые в ито­ге по­дав­ляют во­лю к жиз­ни и в пря­мом смыс­ле за­пи­рают энер­гию в те­ле ре­бен­ка.

Важ­но на­ла­жи­вать друж­бу со своим Вну­трен­ним Ре­бен­ком, что­бы из­бе­жать не­прият­ных си­туа­ций в отно­ше­ниях с окру­жаю­щи­ми.

Шаг 1. Осоз­на­ние

Пос­та­рай­тесь уви­деть, где вы ве­де­те се­бя как ре­бе­нок и при­бе­гаете к ма­ни­пу­ля­ции вмес­то откры­то­го об­ще­ния. Мо­же­те са­ми се­бя спро­сить в си­туа­ции ког­да вам страш­но или смеш­но, или ког­да вы зли­тесь или жа­луетесь: «А сколь­ко мне сей­час лет?» и обра­тить вни­ма­ние, на ка­кой воз­раст вы се­бя в этот мо­мент ощу­щаете. Де­лай­те так хо­тя бы в те­че­ние двух не­дель.

Шаг 2. Ана­лиз

Важ­но по­нять, ме­шает вам это или вдох­нов­ляет. В ка­ких си­туа­циях и че­го пы­тае­тесь до­бить­ся. Ста­но­ви­тесь ли счаст­ли­вее вы и окру­жаю­щие?

Шаг 3. Про­ще­ние

На этом эта­пе нуж­но прос­тить своих ро­ди­те­лей за то, что они не оправ­да­ли ва­ших ожи­да­ний, и стать са­мим се­бе тем ро­ди­те­лем, о ко­то­ром вы меч­та­ли.

Шаг 4. За­бо­та о се­бе

Необ­хо­ди­мо нау­чить­ся за­бо­тить­ся о се­бе, за­ни­мать­ся толь­ко тем, что нра­вит­ся, пе­рес­тать се­бе врать и искать отго­вор­ки, оправ­ды­вать­ся. Вы­пи­ши­те все, что дав­но обе­щаете се­бе сде­лать, и осу­щест­ви­те это пла­но­мер­но.

Мо­жет, вы дав­но хо­те­ли по­ка­та­ться на ло­ша­ди или съез­дить в Дис­ней­ленд, но эти же­ла­ния так и оста­лись на пол­ке? Мо­жет, вы обе­щаете се­бе ко­то­рый год съез­дить на зим­них ка­ни­ку­лах в ска­зоч­ную Ев­ро­пу? Мо­жет, вы всег­да хо­те­ли соб­рать огром­ную мо­заику, ле­го или прыг­нуть в суг­роб? При­ду­май­те свое.

С каж­дым вы­пол­нен­ным же­ла­нием вы ста­не­те бли­же к своему Вну­трен­не­му Ре­бен­ку, сни­ме­те нап­ря­же­ние и осво­бо­ди­те за­пер­тую энер­гию. Пос­те­пен­но вы по­лу­чи­те дос­туп к неис­ся­кае­мо­му источ­ни­ку ра­дос­ти, ко­то­рый жи­вет внут­ри вас. Ведь если вы умеете за­бо­тить­ся о се­бе, то мо­же­те за­бо­тить­ся о дру­гих, при этом соб­лю­дая ба­ланс.

Поз­воль­те се­бе иног­да чуть боль­ше, или будь­те к се­бе иног­да чуть стро­же, если де­ло ка­сает­ся отго­во­рок и ле­ни, глав­ное — де­лай­те се­бе хо­ро­шо, как если бы вы бы­ли са­мым доб­рым и лю­бя­щим ро­ди­те­лем на зем­ле.

Еще боль­ше инте­рес­ной инфор­ма­ции о се­бе и ми­ре вы смо­же­те узнать на кур­се «Пси­хо­ло­гия лич­нос­ти: раз­го­вор с со­бой и ми­ром»

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/child_psycho?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально