Назад
Вперед
Психология31 октября
tiny-logoCreated with Sketch.Что делать, если скучно жить?

Что делать, если скучно жить?

4757
16
15

Эксперт: Полина Песня

психолог

Что такое скука, знают все: кому-то это сос­тоя­ние зна­комо, а кому-то даже при­вычно. Напри­мер, после про­смотра инте­рес­ного сериала нам кажется, что, будь наша жизнь такой же насы­щен­ной, как у его героев — мы бы ни­когда не ску­чали.

Одна­ко это сов­сем не так. Как и другие пси­хичес­кие сос­тоя­ния, скука свя­зана не толь­ко с внеш­ни­ми обстоя­тель­ствами, но и с на­шим внут­рен­ним устройс­твом, поэ­тому мы всег­да мо­жем ее прео­до­леть.

Ситуативная скука

Есть скука от определенной дея­тель­нос­ти, напри­мер от неин­те­рес­ной лек­ции. Но пос­ле нее мы тут же с энту­зиаз­мом при­нимаем­ся за свои дела. В ситуа­тив­ной ску­ке нет ни­чего пло­хого — жизнь не мо­жет быть сплош­ным празд­ни­ком, и в ней всегда будут дела, кото­рые нам не очень инте­рес­ны. Такую ру­тину мож­но просто пере­тер­петь.

Если вас тяготит ситуация, в которой вы ску­чае­те, — это воз­мож­но изме­нить. Как вариант, отка­зать­ся от скуч­ных дел сов­сем — для этого мож­но попро­бо­вать деле­гиро­вать их дру­гим. Если же это невоз­мож­но — дос­таточ­но изме­нить к ним отно­шение и подой­ти к де­лу твор­чес­ки.

Напри­мер, готов­ка ста­нет более раз­нообраз­ной, если вы дей­ствуе­те по но­вому рецеп­ту или про­буе­те изо­брес­ти что-то свое — это точно сде­лает про­цесс инте­рес­нее.

Глобальная скука

Также бывает глобальная скука, когда чело­веку не инте­рес­но пра­кти­чес­ки ничего. Это пло­хой симп­том, кото­рый со вре­ме­нем мо­жет пере­расти в депрес­сию, если ничего не пред­при­нять. Чаще все­го такая скука возни­кает, когда нас погло­щает ру­тина.

Кажется, что нам известно об этой жизни все: она рас­пла­ни­ро­вана на годы впе­ред и буду­щее не гото­вит ни сюр­при­зов, ни радости. Разу­меет­ся, это всего лишь убе­жде­ние, кото­рое можно изме­нить. Нуж­но пом­нить, что наша жизнь — в наших руках и только от нас зави­сит, какой она будет: скуч­ной или инте­рес­ной и пол­ной собы­тий.

Способ 1

Самый быстрый способ развеять такую скуку — позво­лить себе свое лич­ное guilty pleasure. Нуж­но разре­шить себе сде­лать то, что выхо­дит за рамки привыч­ного обра­за жизни и ва­шего имиджа. Что-то, за что, как вам ка­жет­ся, может быть не­мно­го стыд­но.

Напри­мер, возвы­шен­ного интел­лек­туала могут взбод­рить тан­цы под Вер­ку Сер­дючку, а сторон­ника ЗОЖ пора­дует ужин в ресто­ране фаст­фуда. Важно вре­мя от вре­мени выхо­дить за рам­ки при­выч­ного, чтобы ваша жизнь не пре­вра­тилась в «день сурка».

Способ 2

Самый надежный способ развеять скуку — найти лю­би­мое дело. Ког­да мы всерьез увле­чены чем-то — ску­ке прос­то нет места в на­шей жиз­ни. Люби­мое дело всегда пред­пола­гает само­совер­шен­ство­вание, а зна­чит, ваша энер­гия идет не на скуку, а на разви­тие. Здо­рово, если та­кое дело будет ва­шей рабо­той, но это необя­за­тельно. Рабо­чие часы в лю­бом слу­чае про­ходят быс­трее, если вы знае­те, что вече­ром вас ждет инте­рес­ное заня­тие.

Основная причина появления любой ску­ки — это пас­сив­ное отно­ше­ние к жиз­ни. Если вы живе­те в ожи­да­нии, что все изме­нится само, или при­нимае­те скуку как дан­ность, то вы рис­куете зас­трять в этом сос­тоя­нии надолго.

Важ­но пом­нить, что скука — в пер­вую оче­редь сиг­нал ва­шей пси­хики о том, что в ва­шей жиз­ни что-то идет не так. На него стоит обра­тить вни­ма­ние и пред­при­нять кон­крет­ные шаги для изме­нения своей жизни — тогда пово­дов для скуки у вас просто не бу­дет.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/boredom?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально