Саморазвитие27 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Back to school: как подготовиться к рабочему году

Back to school: как подготовиться к рабочему году

1845
9

И хотя взрослым не надо скупать канц­товары, нам пред­стоит гораздо более сложная подготовка к осени — мораль­ная. Рассказываем, какие ритуалы от­пуг­нут страх перед новыми дедлайнами и дадут силы на начало сентября.

Составьте свое расписание

У вас, скорее всего, уже есть расписание пар в университете и смен на работе — можете записать график на первую неде­лю сентября в электронный календарь или bullet journal. Успокойте себя и от­меть­те часы для отдыха — да, времени для «ничегонеделанья» станет меньше, но оно будет.

Найдите место для полез­ной привычки

Также отметьте в графике место для по­лез­ных привычек, которые вы завели летом и обещали себе не бросить осенью. Лучше, чтобы вы выполняли привычку в одно и то же время каждый день.

На случай лени составьте план B — он сни­зит нагрузку и не позволит заб­ро­сить привычку окончательно. Например, вы хотите ежедневно медитировать. Планом B будет медитация в кровати — в те дни, когда совсем не хочется из нее выползать.

Плавно войдите в график

Если ваши нынешние часы подъема резко отличаются от рабочих — дайте себе время перейти на нужный график. Каж­дый день ставьте будильник на час рань­ше, при этом не забывая на столько же сдвинуть свой тихий час — пока не дойдете до нужного часа подъема.

Подготовьте рабочие аутфиты

Переберите свой гардероб: ненужное выбросить или отдать, остальное при­вес­ти в порядок — постирать, погладить, подшить. Чтобы не мучаться с утра извечным «что бы надеть», придумайте готовые аутфиты, которые будут сменять друг друга. Можно составить такой план на всю первую неделю сентября.

Поленитесь напоследок

Наконец, дайте себе зеленый свет и по­ле­нитесь как в последний раз. Наши сценарии подскажут пару идей. Стоит избежать посещения бешеных вече­ри­нок — особенно, если вы уже успели наладить свой график.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/back_to_school?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально