Жажда внимания: почему мы шеймим других и себя за эту эмоцию

В наше время очень сложно хоть раз не быть об­ви­нен­ным в нарциссизме. Со­ци­аль­ные сети помогают клеймить друг друга неуверенными людьми с отчаянной жаждой внимания. Анг­лий­ский язык пошел дальше, выдав каждому (точ­нее каждой) ярлык attention whore или drama queen. В рус­ском же языке всех свели к «истеричке».

Что такое «внимание»? Это направление сво­его вос­прия­тия на какой-то объект. Когда я на те­бя смотрю, я уже даю тебе свое вни­ма­ние. Почему вокруг такого простого яв­ле­ния столько стыда и негодования?

Привлекаешь внимание — будут нехорошие последствия

Культурный контекст нашего мира, а осо­бен­но страны, учит нас не высовываться. Причин то­му масса — и последствия со­вет­ско­го союза, и 90-е, и пат­ри­ар­халь­ная куль­ту­ра с об­ви­не­ни­ем в неподобающей длине юбки.

Привлечение внимания осуж­да­ет­ся — часто за этим стоит опа­се­ние за бе­зо­пас­ность, на­при­мер, что яр­кий внеш­ний вид про­во­ци­ру­ет ок­ру­жаю­щих. По­доб­ные ус­та­нов­ки мо­гут под­креп­лять­ся ре­аль­ны­ми со­бы­тия­ми в жиз­ни че­ло­ве­ка или его окружения.

Мы угнетаем себя и других за инфантильность

Мы часто слышим, что сильный, пси­хо­ло­ги­чес­ки зрелый и независимый человек со­вер­шен­но не нуждается во внимании. Тео­рия при­вя­зан­нос­ти Боулби, продолженная Хазан и Шей­вер, а также по­ли­ва­галь­ная тео­рия Порджеса говорят совершенно об обратном.

Нам нужен другой человек, а еще лучше груп­па людей, которая нас принимает, ви­дит, что­бы почувствовать себя в бе­зо­пас­нос­ти. А са­мо­дос­та­точ­ная личность в ва­ку­уме — это миф.

За желанием внимания могут скрываться другие потребности

Мы, маленькие, плачем, чтобы привлечь вни­ма­ние за­бот­ли­вой фи­гу­ры, по­сколь­ку без нее мы не вы­жи­вем. Ма­ма смот­рит на ма­лы­ша, мо­жет пред­по­ло­жить при­чи­ну дис­ком­фор­та и устранить его. При­вле­че­ние вни­ма­ния для нас ста­но­вит­ся рав­но­знач­но хо­ро­ше­му самочувствию.

В первый год жизни между взрослым и ре­бен­ком пси­хо­ло­ги­чес­кой гра­ни­цы прак­ти­чес­ки нет, потом связь слабеет. Если че­ло­век вы­рас­та­ет, но не мо­жет войти в кон­такт со свои­ми пот­реб­нос­тя­ми, то так и будет ста­рать­ся при­влечь вни­ма­ние кого-то ря­дом, чтобы он под­ска­зал, чего хо­чет­ся и по­мог эти же­ла­ния реализовать.

В таких ситуациях другой человек просто не по­ни­ма­ет, что ему делать. Вот он вроде и вни­ма­ние проя­вил, а зачем? Отсюда и во­зни­ка­ет раз­дра­же­ние — кажется его отв­лек­ли аб­со­лют­но бес­цель­но, а ведь у него есть свои потребности.

Именно в результате такого по­ве­де­ния мы с детст­ва слышим фразы: «Что ты но­ешь?», «Что тебе еще от меня надо?», «Уст­раи­ва­ешь ис­те­ри­ку на пус­том мес­те, чтобы при­влечь к се­бе вни­ма­ние», «Что ты вред­ная-то такая!».

После неприятных комментариев и разд­ра­же­ния нам кажется, что привлекать к себе вни­ма­ние — неправильно. Мы и себе за­пре­ща­ем про­сить и дру­гих при­зы­ва­ем к то­му же. Это ста­но­вит­ся не­пи­сан­ным пра­ви­лом. Если его на­ру­шить, то мож­но по­лу­чить до­зу осуж­де­ния и раздражения.

В самых сложных ситуациях это правило мо­жет распространяться и на всю нашу лич­ность — «Я не за­слу­жи­ваю вни­ма­ния», «Если мне не­об­хо­ди­мо вни­ма­ние, то я отвратительна».

Это нормально, если вы хотите, чтобы кто-то на вас посмотрел и сказал, что вы за­ме­ча­тель­ная. Не обес­це­ни­вай­те свои эмо­ции и по­мни­те про чувства других — по раз­ным при­чи­нам, они не всегда могут дать вам то, о чем вы про­си­те. Что, впро­чем, со­вер­шен­но не оз­на­ча­ет, что вы этого не достойны.