Назад
Вперед
Дружба29 августа
tiny-logoCreated with Sketch.«Не беси меня!»: как не срывать злость на подруге

«Не беси меня!»: как не срывать злость на подруге

761
59
9

В силу близости с лучшей подругой и правила «всепрощения» мы можем вылить негатив на свою bestie.

Но какой бы понимающей она ни была, у всех есть границы терпения. Помните, что ваше раздражение мимолетно, а дружба — вероятно, на века. Нервы и чувства подружки нужно беречь — рассказываем, как не срываться на самую любимую.

Начните с себя

Раздражительность — довольно поверх­ност­ное чувство, которое выз­вано дру­гими, более глубо­кими и силь­ными. Неуве­рен­ность в себе, перфек­ционизм, хрони­ческая уста­лость, неудовлет­ворен­ность работой — именно они могут пере­пол­нять чашу тер­пения.

Если замечаете за собой вспышки раздра­житель­ности, попро­буйте проана­лизи­ровать, с чем это может быть свя­зано.

Вы осознали проблему — и начинаете с ней бороться, перестаете винить во всем подругу и родных в целом.

Упражняйтесь в эмпатии

Относись к другим так, как хочешь, чтобы отно­сились к тебе. Если вы пони­маете, что близки к срыву, пред­ставьте себя на месте подруги. Просто задайте себе вопрос: было бы вам приятно, если б на вас кричали или вспоми­нали старые обиды? Такое упраж­нение сразу уба­вит ваш пыл.

Используйте успокаивающие ритуалы

У каждого свои методы борьбы с внут­рен­ним злом — дыха­тель­ные упраж­нения, релак­сирую­щая ванна, глупые интернет-тесты, люби­мая книга или музыка. Най­дите свой экспресс-ритуал, кото­рый вернет ваши нервы в нормаль­ные пре­делы и приме­няйте их перед встречей с подру­гой.

Помните про личное пространство

Если плохое настроение оккупи­ровало вас пол­ностью, то стоит побыть одной. Так вы не будете увели­чивать всемир­ный нега­тив за счет подруги. В таком случае лучше спо­койно объяс­нить ей, что вы в этот момент не готовы быть жилет­кой или party animal. Пом­ните о своих грани­цах.

Учитесь говорить, а не кричать

Не нужно избегать негативных эмоций — вы не выиграете в этой гонке. Но свои чувства не стоит выра­жать сры­вами на других. Дели­тесь с подру­гой своими пережи­ваниями, назы­вайте вещи своими име­нами и пола­гайтесь на ее под­держку — кто, если не она, подни­мет вам настрое­ние.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/anger_bestie?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально