Аэрофобия — самый распространенный вид фобий, она есть примерно у трети населения мира. Проявляется в панических атаках во время полета, которые человек не в силах контролировать. Интересный факт: аэрофобию нельзя подтвердить устрашающей статистикой, так как самолет является самым безопасным средством передвижения.
Чаще всего аэрофобия — признак других психологических проблем, например мнительности, перфекционизма, повышенной тревожности, нестабильной психики. Конечно, несколько простых лайфхаков не помогут вам преодолеть фобию — для этого есть специальные центры — но если скоро рейс в отпуск или командировку, то лучше придержать несколько советов для большей уверенности.
• Еще ни один самолет не падал из-за турбулентности.
• Двигатели не держат самолет на лету, поэтому не стоит поглядывать на них в ожидании того, что они загорятся.
• Даже если шасси не выпустится, самолет проедет брюхом по бетону, покрытому специальной пеной, и остановится.
• Самолет оборудован так, что попавшая в него молния никак ему не навредит.
• Крылья у самолета не отваливаются — это просто невозможно.
К сожалению, несчастные случаи действительно случаются, но это большая редкость. Если начнете искать билеты по принципу наименьшего количества катастроф, то просто зря напугаете себя. Это нелегко признать, но вам нужно довериться пилоту — если это не выходит, значит вы control freak — и проблему нужно искать не в двигателе самолета.
Если вы столь любознательны как мы, то лучше почитайте о том, что вас действительно успокоит. Узнайте, как именно работает железная птица и почему страх самолетов — иррациональное чувство.
Не стоит просматривать прогнозы погоды или пытаться угадать по лицам бортпроводников, что происходит. Единственное, что вы можете контролировать в самолете, это свое поведение.
Попытайтесь расслабиться физически. Не нужно напрягать тело, втягивать голову, впиваться руками в кресла, не упирайтесь ногами в пол. Следите за своим дыханием — оно должно быть равномерным и регулярным.
Скачайте и запустите перед полетом SkyGuru. Приложение проводит аналитику будущего маршрута, погоды и прогнозирует, как пройдет полет. Во время полета вы можете узнать, что скоро турбулентность, откуда идет какой-то странный звук и опасны ли эти темные облака.
