Факт дня30 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.Привычка формируется за три месяца

Привычка формируется за три месяца

1074
6

Привычка формируется в три этапа по правилу «21-40-90».

За 21 день в мозге формируются новые нейронные связи.

Но старые связи за это время не исчезают, а мешают осознавать новую привычку как единственную модель поведения.

Следующий этап — 40 дней: это период закрепления привычки, когда новый шаблон поведения приживается, а старый отходит в тень.

И, наконец, за 90 дней при­вычка дойдет до автома­тизма и не будет требовать у вас волевых усилий.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/addicted_to_better?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально