Круглый год мы пытаемся поработать побольше, а предпраздничные дедлайны заставляют по инерции думать о задачках. Рассказываем, как отдаться заслуженному отдыху на все 100%.
Новогодние праздники — это лучшее время для внутреннего ребенка.
Постарайтесь отключить голос строгого родителя и отдайтесь простым радостям, которых, возможно, не хватало в детстве — обустройте спальню игрушками и гирляндами, купите праздничное платье, устройте марафон рождественских комедий. Новый год бывает только раз в году, поэтому сконцентрируйтесь на празднике!
Самый лучший отдых — это тот, который отличается от вашей основной деятельности. Если у вас сидячая работа, то обратите внимание на спорт, а если вы постоянно «на побегушках», то вспомните свои расслабляющие ритуалы вроде ванны, неспешных прогулок или хобби «ручками».
Многие из нас предпочитают расслабиться в кроватке с сериальчиком, но если он не слишком увлекательный, то вы все равно вспоминаете работу. Найдите занятие, которое точно вас отвлечет.
Если вас тревожат мысли о работе, то составление плана на будущий месяц будет как нельзя кстати. Так вы рационализируете проблему и поймете, что всё успеете, даже если позволите себе несколько дней отдыха.
Наши рабочие дни расписаны по минутам, и мы привыкли придерживаться графика. Если мы от него отступаем, то нарастает тревожность.
Именно поэтому бывает тяжело принять каникулы — никуда не надо спешить, и вы чувствуете себя бесполезной, если не сделали ничего важного до обеда. Позвольте себе упускать время: не ставьте будильники, устраивайте поздние завтраки и часовые прослушивания музыки.
Новый год — это единственное время, когда отдыхают почти все. Назначьте на каникулы встречи со старыми друзьями, с которыми невозможно встретиться в будние дни, и поддерживайте друг друга в смелом начинании забить на работу.
