Назад
Вперед
Психология11 апреля
tiny-logoCreated with Sketch.Что делать, если абьюзер — это ты?

Что делать, если абьюзер — это ты?

1981
52
15

Сегодня мы окружены знаниями по психологии,

с легкостью отличаем здоровые отношения от не вполне здоровых и знаем о личных грани­цах больше, чем о собст­вен­ных соседях. Почти на каждой странице нам расска­зывают, как распоз­нать абьюзера, газ­лайтера или люби­теля гос­тинга. Но что делать, если кажется, что к абьюзу скло­нны вы сами?

Важно понять, что так называемый абьюзер сущест­вует только тогда, когда есть вто­рой чело­век, который по каким-либо причи­нам готов терпеть такое пове­дение. Поэ­тому просто взять и перес­тать быть абью­зером в конкрет­ных отноше­ниях вряд ли полу­чится. Жертва не смо­жет боль­ше играть свою привыч­ную роль и пой­дет искать себе другого абьюзера. Такая неприятная, но строй­ная логика.

Если вам кажется, что ваше поведение можно наз­вать абью­зивным, поду­майте, какую выгоду вы полу­чаете. Вам нра­вится под­чинять себе других людей? Контро­лировать чужую жизнь? Быть единст­венным источ­ником обще­ния и внима­ния? Что вы при этом полу­чаете? А потом с этой проб­лемой можно рабо­тать.

Как распознать в себе абьюзера

По-хорошему, это лучше делать только с профессиональным психотерапевтом, но можно выделить общие признаки:

• Вы стремитесь к постоянному контролю своего партнера.
• Чрезмерно его критикуете.
• Пытаетесь изолировать партнера от семьи и друзей.
• Отказываете в общении без объяснения причин (пассивная агрессия).
• Игнорируете человека.
• Ловите себя на беспричинной ревности или зависти.
• У вас часто меняется настроение, и эти перемены отражаются на партнере.
• Вы манипулируете человеком.
• Бывает, вы убеждаете партнера в том, что конфликты, ссоры и неудачи — его вина (газлайтинг).
• Унижаете и пытаетесь смутить другого человека.
• Постоянно звоните и пишете, если вы не вместе.
• Изменяете.

Если вы нашли в себе нес­колько этих приз­наков, самое время обра­титься к опыт­ному психо­тера­певту.

Эксперт: Анна Андреева

психолог, гештальт-терапевт

Слово «абьюз» можно пере­вес­ти как «злоу­потреб­ление», «непра­виль­ное, чрез­мерное исполь­зование».

Речь идет об использовании друг друга в отноше­ниях — имеются в виду такие формы, как наси­лие или мани­пуляции. Этот вид наси­лия может сущест­вовать как в роман­тичес­ких отноше­ниях, так и в семей­ных или рабо­чих. В этом плане четких границ у него нет.

Абьюзера невозможно рассматривать отдельно от жертвы, они всегда существуют в паре.

Нередко в отношениях присутствует и тре­тий персо­наж — так назы­ваемый спа­ситель. В такой связке каж­дый играет опре­делен­ную роль, при­чем они могут перио­дически меняться. То есть абьюзер в какой-то момент может сам оказаться жерт­вой или спаси­телем.

Абьюзер и жертва могут года­ми нахо­диться в отно­ше­ниях наси­лия, потому что им, как ни странно, в них ком­фортно.

Оба получают от своего положения опреде­ленные выгоды и не очень-то стре­мятся с ними рас­статься. Абьюзера привле­кает ощуще­ние собст­венной власти, правоты, силы. А жерт­вам может быть приятно, когда чело­век раскаи­вается и изви­няется, а близ­кие жалеют и сочувст­вуют.

Абьюзер и жертва как бы играют в волей­бол, переки­дывая друг другу власть в паре, и игра эта длится до тех пор, пока один из нее не выйдет.

Для этого надо осознать свои выгоды и взять на себя вы­бор отка­заться от них. Сде­лать это самому, без помощи специа­листа, обычно трудно.

Вряд ли можно говорить о какой-то объек­тивной склон­ности чело­века к абью­зингу.

Абьюзер в одних отношениях может играть роль жертвы в других. Класси­ческий при­мер — один из супругов отыгры­вается на другом из-за того, что его довели на работе. Нередко люди заимст­вуют модель пове­дения, принятую в роди­тельс­кой семье.

Абьюзивные отношения всегда стоит рассмат­ривать в их целост­ности и рабо­тать как с абью­зером, так и с жерт­вой.

И не надо навешивать ярлыки. Важно вовремя понять проб­лему и обра­титься за помощью к специа­листу.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/abuser?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально